منتديات sso
إهلآوسهلأ بك زائرنا الكريم ، اذا كانت هذي زيارتك الاولى للمنتدى فيرجو زياراة صفحة التعليمات كما يشرفنا
ان تقوم بالتسجيل ، اذا رغبت بالمشاركه في المنتدى ، اما اذا رغبت بقراءة المواضيع وإلأطلإع فتفضل بزيارة
القسم الذي ترقب ادناه

منتديات sso

منتديات sso الرسميه
 
البوابةالرئيسيةبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 السمبوسة .. تتسبب في السمنة !

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
**BO SaQeEr**

avatar

ذكر عدد المساهمات : 643
تاريخ التسجيل : 10/03/2011
المزاج : Coool

مُساهمةموضوع: السمبوسة .. تتسبب في السمنة !    الأربعاء أغسطس 03, 2011 5:24 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



السمبوسة .. تتسبب في السمنة !

د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
يتساءل الكثيرون هل صحيح أن السمبوسة تتسبب في السمنة؟ وللإجابة على ذلك نؤكد ان السمبوسة نعم تتسبب في السمنة، خاصة وأنه لايكتفى عادة بتناول حبة واحدة فقط، ليس ذلك فحسب بل تعد أخطر الوجبات التي نتناولها في رمضان، فهي تقطر دهونا وزيوتا، وعند احتساب السعرات الحرارية نجد أن 100جرام من سمبوسة اللحم تحتوي على مايقارب من 450 سعرا حراريا، وذلك بسبب احتوائها على اللحم المفروم المخلوط بالشحوم الحيوانية (مايقارب من 35-40 جرام دهن حيواني) إضافة إلى تشبعها بالزيوت النباتية بسبب قليها في الزيت.
فإذا أردت أن تتناول السمبوسة فننصح باستخدام بعض الخطوات لتعديل طريقة إعدادها لتصبح وجبة صحية، وذلك باتباع الاتي:
-استبدل حشوة السمبوسة إلى لحوم حمراء بدون دهون (يفضل عملها في البيت) أو صدور دجاج أو بيض مسلوق أو جبن قليل الدسم ويفضل إضافة بعض انواع الخضار مثل البازيلاء والبطاطس المسلوقة والبقدونس.
-استبدل أنواع عجائن السمبوسة الغنية بالزيت بالعجينة الأقل زيتا (جافة أو هشة).
- استخدم الشوي بالفرن مع مسحة خفيفة من زيت الزيتون أو زيت دوار الشمس بدلا من القلي.


لكم ودي وردي وحبي

**BO SaQeEr**
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
the phenom

avatar

ذكر عدد المساهمات : 267
تاريخ التسجيل : 23/11/2011
العمل/الترفيه : ملاكم
المزاج : عصبي بما اني ((ملاكم)) خخخ

مُساهمةموضوع: رد: السمبوسة .. تتسبب في السمنة !    الإثنين ديسمبر 26, 2011 2:03 pm

الله يعيننا على تركها بس ..خخخ Razz Razz Razz

_________________
there aint no grave can hold my body dawn
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
alii

avatar

ذكر عدد المساهمات : 233
تاريخ التسجيل : 07/04/2011
العمر : 23
العمل/الترفيه : الدراسه/العاب الحاسب الالي
المزاج : هادء

مُساهمةموضوع: رد: السمبوسة .. تتسبب في السمنة !    الإثنين ديسمبر 26, 2011 8:18 pm

مشكور على الموضوع الصراحه انا بعملها بالفرن بحط فوق كل حبه شويت زبده اطيب بتزوب الزبده عليها للحبه يا سلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السمبوسة .. تتسبب في السمنة !
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عاجل : انقطاع الطريق المفاجئ يتسبب في سقوط سيارة بالمخواة من ارتفاع 6 امتار
» علاج السمنة والنحافة بالاعشاب , موسوعة علاج السمنة والنحافة بالاعشاب , اعشاب للرجيم
» حصرياااااااا- خناقة بين ناصيف ومحمد رمضان -ستار اكاديمي 7
» ملف كامل يحتوي على كــــــــل انواع الكبب ...
» المدرّسون يهدّدون بمقاطعة المراقبة في امتحانات الثانوية العامة بسبب الانتداب البعيد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات sso :: قـسـم الـصـحـة-
انتقل الى: